明确的月经期的维修要从下面的几个方面去做：　　维修一：饮食也适合　　只不过不只是不吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当防止在经期内食用，以免导致血液不简洁的状况。　　经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心不吃了冰冷的食物，或是不禁不吃了冰，可以多喝红糖熬生姜来均衡体内血液循环，促成血液简洁。较少不吃刺激性食物，多不吃蔬菜和水果，维持小便畅通怕盆腔肿胀。

经期不易经常出现疲惫和失眠，感情波动也大，故最差不醉浓茶、咖啡等。　　维修二：维持外阴洗手　　月经期间阴部抵抗力上升，易受细菌感染，因而要每天清除外阴。不过不要盆浴，应当淋浴，经期能用温水擦身更佳。

　　维修三：留意御寒　　经期御寒能力上升，受凉不易引发疾病，像月经过较少或忽然暂停。因而要防止淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不取食冰冻食物、饮料。　　维修四：经期用品保洁　　留意维持卫生巾洗手，出售国家卫生部门容许出售的卫生巾中。

如用于卫生带，洗手后不应在日光下晒干。　　维修五：精神维修　　常常维持精神无聊，必要参与文体活动可移往经期经常出现的焦躁、沮丧、无法过于娇气，既留意维修又判若无事。

　　维修六：必要劳动、磨练　　经期体力劳动过累或参与轻微体育活动是不适合的，但必要参与体力劳动和磨练是有益的。　　专家：经期生活小提示　　除了冰品不应在经期内食用外，女性在经期内要尤其侧重御寒，防止受寒、过河、淋雨、暴晒及浸冷水澡，并不应禁令房事、盆浴及游泳，维持外阴、内裤及卫生棉的洗手。中医赞成女性经期内不吃冰，西医则指出百无禁忌。

经血是子宫内膜的破损，藉由子宫的膨胀将经血排泄，而不吃冰时，肠胃的温度上升，影响到子宫膨胀变差，经血较难排泄，于是构成血块，子宫为将血块排泄，只好增大膨胀的力度，这是不吃冰有可能导致经痛的原因。　　西医不敌视任何的食物，就连坐月子都可以不吃冰，虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄，女性可以不用过份担忧。不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时，就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。

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